本文作者:久瘾则伤

font color=EE1111春季女性养生 要吃五款食疗方

久瘾则伤 2019-06-10 01:41:57 721 围观 197 评论

  春季万物复苏,生机勃勃,让人心情很好,所以这时期是养生保健的好时候。女性身体比较脆弱,在这时更应该做好保健养生工作。下面我们来看五款适合女性春季养生保健的五款食疗方:

  作法:〔1〕加250cc沸水冲泡,焖约20分钟,即代茶饮用。(2)加适量水,熬煮45分钟-1小时,即代茶饮用。

  材料:党参3钱、茯苓3钱、木瓜1钱、石斛5钱、杜仲1钱、生姜3片、适量肉丝及大骨高汤、米1杯。(3人份)

  作法:将药放入药袋中,加10杯水,大火煮滚,转为小火煮约1小时,取药汁加入高汤及米,熬煮成粥,最后加入肉丝及盐,熟后即可食用。

  功效:健脾补气,明目健骨;适用于常见面色萎黄不华、食欲不振、疲乏无力、视力减退、体格瘦小等症属气虚者。

  材料:玉竹、秦艽、枸杞各3钱、麦芽5钱、石斛5钱、冰糖适量。(3-5天份)

  功效:健脾开胃,滋阴通便,强壮骨骼;适用于常见唇红口臭,口干咽燥,食欲不佳,大便干燥,体格瘦小等症属虚火体质者。

  材料:鲈鱼1条,天麻3钱,新鲜山药4两,枸杞5钱,菊花3钱,姜3片,米酒1汤匙。(3-4人份)

  (2)将药袋放入锅中,加适量水,大火煮滚,去除浮沫后改为小火,煮约45分钟,捞去药袋,放入山药及枸杞再煮约10分钟,最后加入鲈鱼、米酒及姜片,待鱼熟后,加入盐调味,即可食用。

  功效:滋补肝肾,补血熄;适用于常见头晕头痛,颈项僵硬,口干口苦,急躁易怒,耳鸣失眠等症属肝肾不足、肝阳上亢者;平人食用可增智健脑,补肾强身。

  材料:鸡腿5钱,防风1钱,红枣6枚,麦冬5钱,姜2片,米酒1汤匙。(2-3人份)

  (2)将全部材料放入锅中,加适量水,以大火煮滚,捞除浮沫后改为小火,炖煮约40分钟,取出药袋,加盐调味即可食用。

  功效:补气养血,固表止汗;长期服用可促进免疫功能,增强抵抗力,预防感冒及鼻过敏,一般人均可食用。

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本文作者:久瘾则伤 本文地址:http://www.nihuyu.com/html/disp.php?id=69 发布于: 2019-06-10 01:41:57
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评论列表 (有 721 人围观) 197 条评论, 参与讨论
东京爱过 游客 2019-04-26 11:15:24 板凳 回复
引流也是门学问。
亡鱼深海花夕拾 游客 2019-04-26 11:12:07 椅子 回复
现在百度竞价还有人敢做么?
追星践月 游客 2019-04-26 08:26:49 沙发 回复
博客写的不错
回忆、已成傷 游客 2019-04-26 07:19:39 凉席 回复
为嘛(*`へ′*)
夏花依旧 游客 2019-04-26 00:19:39 地板 回复
很不错的文章,棒棒哒